Behandlung

Zu Beginn einer Behandlung steht jeweils die physiotherapeutische Untersuchung und Befunderhebung.

Die verschiedenen Behandlungstechniken und Konzepte können, je nach Bedarf, individuell kombiniert werden.

Manuelle Therapie (Kaltenborn und Maitland Konzept)

Pilates

Funktionelle Bewegungstherapie

Triggerpunktbehandlung

Dry Needling

Massage

Lymphdrainage und Kompressionstherapie

Elektrotherapie

Ultraschall-Therapie

Thermotherapie

Was ist das?
Bei Nordic Walking handelt es sich um dynamisches Gehen mit speziell entwickelten Stöcken, die nicht gegriffen werden, sondern bei jeder Armbewegung neben dem Körper schwingen. Das effektive Ganzkörpertraining ähnelt dem Bewegungsablauf des Skilanglauf. Der Einsatz der Stöcke macht Nordic Walking um 40–50% effektiver als Walking ohne Stöcke.

Schnell entdeckte man, dass Nordic Walking nicht nur für Leistungssportler ein gutes Training ist. Ob Sportler, Wiedereinsteiger oder Anfänger, Nordic Walking ist eine gesunde und schonende Bewegungsform, die auf jedem Leistungsniveau ausgeführt werden kann. Denn die Muskulatur wird nicht wie bei den meisten Sportarten einseitig trainiert, sondern Nordic Walking erfordert den vollen Körpereinsatz.

Gesundheitliche Aspekte
Ein gesteigerter Energieaufwand sowie einen höheren Sauerstoffverbrauch von durchschnittlich 20 Prozent steigern den Kalorienverbrauch um rund 40 Prozent, da fast die gesamte Körpermuskulatur beteiligt ist.

Neben der Beinmuskulatur wird beim Nordic Walking die Schultermuskulatur gestrafft, die Nackenmuskulatur gelockert, sowie die Armmuskulatur aufgebaut. Durch den kräftigen Stockeinsatz wird der komplette Oberkörper samt Bauch- und Rückenmuskulatur mittrainiert. Ein geschulter Nordic Walker trainiert ganze 90 Prozent der vorhandenen Körpermuskulatur.

Als Gesundheitssport empfielt sich Nordic walking auch, weil das Körpergewicht durch die Stöcke gestützt und daher die Belastung der Gelenke, vor allem der Kniegelenke, stark reduziert wird.

Wohlbefinden stärken.
Tägliche Bewegung wirkt Wunder – sie hält jung, gesund und stärkt das persönliche Wohlbefinden. Wann fangen Sie an? Vielleicht gehören Sie zu den Menschen, die sich schon mehrere Male vorgenommen haben aktiv zu werden, es alleine auf Dauer aber einfach nicht schaffen.

Ihre Bedürfnisse stehen beim Personaltraining im Zentrum.
Alltagsstress, fehlende Motivation, unpassendes Wetter – Gründe gibt es immer. Wir unterstütze Sie bei Ihren Zielen, helfen Ihnen, diese klar zu definieren und umzusetzen und Ihre Fitness zu steigern. In einem gemeinsamen Gespräch besprechen wir Ihre Bedürfnisse und erarbeiten einen individuell auf Sie abgestimmtes Personaltraining. Ob Zuhause, im Büro, Wald oder Fitness Center; ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Problemzonen-Training oder Stretching: Wir finden schnell heraus, was Ihnen am besten hilft, und wie Sie Ihre Ziele erreichen können. Natürlich nehmen wir auch auf eventuelle Schwächen Rücksicht, ob Knie- oder Rückenprobleme o. ä.

Wenn sie Interesse haben zögern sie nicht, sie sind bei uns herzlich willkommen.

Personal Training

Nordic Walking